Marche aquatique

Marche aquatique sur le plage de Sainte-Anne

Marche aquatique sur le plage de Sainte-Anne

La marche aquatique est une activité de renforcement musculaire et d’endurance cardio-vasculaire sans traumatisme articulaire.

Les bienfaits « coté santé » de la marche aquatique sont :

  1. Un travail en décharge : travail en apesanteur et qui soulage, par conséquent, toutes les contraintes articulaires liées au poids ou autre (bas du dos, hanches, genoux, chevilles)
  2. Le renforcement de la sangle abdominale et des muscles du tronc – para-vertébraux : maintien – gainage
  3. Un travail musculaire dynamique au niveau cuisses, fessiers, mollets et dos (renforcement profond)
  4. Un travail sur le haut du corps dans deux directions : sollicitation des abaisseurs d’épaules de façon à éliminer toutes les tensions et problèmes au niveau épaule et nuque et tonification de l’arrière des bras (triceps)
  5. L’action sur le retour veineux dû à la marche et à la pression de l’eau
  6. Un gros travail sur l’équilibre (oreille interne et intervention des muscles profonds du corps)
  7. Un effet thalasso re-minéralisant garanti
  8. Le brûlage de calories en raison de la température de l’eau (le corps brûle plus de calories en se réchauffant) et de la marche aquatique elle-même

Du mois de septembre à fin juin, le centre nautique propose l’activité marche aquatique le samedi ou le dimanche mais aussi le mardi, mercredi (et parfois le jeudi) pour ceux qui peuvent se libérer en semaine.

  • le forfait annuel : 140 €
  • une sortie ponctuelle : 10 € la sortie

La carte de membre annuelle est obligatoire pour tous (10 €) ainsi qu’un certificat médical.

Informations pratiques

Vous pouvez dorénavant télécharger :