Marche aquatique

Activité de renforcement musculaire et d'endurance cardio-vasculaire sans traumatisme articulaire !

Toute l’année, le Centre Nautique propose l’activité marche aquatique le samedi ou le dimanche mais aussi le mardi, mercredi (et parfois le jeudi) pour ceux qui peuvent se libérer en semaine.

La carte de membre annuelle est obligatoire pour tous (10 €) ainsi qu’un certificat médical.

La licence Enseignement à 11,50 € est obligatoire.

Horaires

160 € l'année

Carte de 10 sorties à 85 €

Bienfaits de la marche aquatique

  • Un travail en décharge : travail en apesanteur et qui soulage, par conséquent, toutes les contraintes articulaires liées au poids ou autre (bas du dos, hanches, genoux, chevilles)
  • Le renforcement de la sangle abdominale et des muscles du tronc – para-vertébraux : maintien – gainage
  • Un travail musculaire dynamique au niveau cuisses, fessiers, mollets et dos (renforcement profond)
  • Un travail sur le haut du corps dans deux directions : sollicitation des abaisseurs d’épaules de façon à éliminer toutes les tensions et problèmes au niveau épaule et nuque et tonification de l’arrière des bras (triceps)
  • L’action sur le retour veineux dû à la marche et à la pression de l’eau
  • Un gros travail sur l’équilibre (oreille interne et intervention des muscles profonds du corps)
  • Un effet thalasso re-minéralisant garanti
  • Le brûlage de calories en raison de la température de l’eau (le corps brûle plus de calories en se réchauffant) et de la marche aquatique elle-même
Marche aquatique du 16 novembre

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  Centre Nautique de Saint Pol de Léon

Plage de Sainte-Anne

BP 39

29250 Saint Pol de Léon

02 98 69 07 09